怎么样降低畸形精子率，学会5个方法告别不育精子对于男性生育有着极其重要的作用，精子的受精能力是与精子的正常形态相关的， 怎么样降低畸形精子率，学会5个方法告别不育。

　　男性正常的性生活是不会影响到生育能力的。在备孕期间要保证身体健康、有良好的心理素质以及适度运动，才能提高受孕的几率，那么如何减少不良因素呢！

　　1、避免高温工作怎么样降低畸形精子率！因为长时间处于辐射环境中会使得生殖系统感染，所以经常穿紧身衣裤，也会导致睾丸温度升高，对精子的生成和发育成长都有一定的影响。长期暴露于污染物的环境下，会增加精液中的毒素含量。另外，一些研究发现，长期接触放射线、化学物质也可能会使精子质量下降，从而致使染色体异常，严重者可造成胎儿生长迟缓甚至死产等情况发生。因此建议大家一定要注意远离电磁波和辐射源，以免损伤精索静脉曲张或其他疾病。此外还要戒烟酒，不要吸二手烟，尽量少喝浓茶、咖啡等刺激性的食物。2、合理饮食！平时多吃新鲜蔬果类食品，尤其是含有蛋白质的蔬菜水果来增强机体内分泌水平，为胚胎着床提供有利条件。同时，还需要每天坚持泡脚，有助于促进血液循环；3、规律作息！熬夜不利于内膜的恢复与协调，如睡眠不足，容易出现性欲低下的情况，而这些都属于激素失调的表现，可以适当补充锌、硒，有利于改善男性精子活力。4、调整情绪！如果男性的精神状态良好的话，很有可能就会引起紧张焦虑或者抑郁等现象，进而在生活中也要放松自己的心情去迎接宝宝。5、改变不良习惯！很多年轻人由于缺乏锻炼或是过度的休息、压力太大，都会给自身带来很大的精神负担和烦躁感，这对于女性来说是非常痛苦的一个表现，但是为了能够让卵巢得到很好的保养，最好应该早睡早起；6、调节好心态！现在很多人都是喜欢做家务的事情，虽然说结婚后一直没有孩子但还是想通过试管技术怀上小孩的人有很多了，不过我们知道代生机构包成功的时候并不像你想象当中那样简单，毕竟夫妻双方必须要有健康的精子与卵子的结合才能顺利完成妊娠，这样才更能确保孩子的智力及发育更为完美。其实只要掌握正确的行为方式，就能大大提升成功几率。总之想要快速达到更好的效果就得做到这一点，千万不能太过紧张和担心，否则很容易导致自己患上了无良的医院治疗，最后最终的结果就是无法怀孕，而且还会威胁母婴安全。所以各位患者朋友们也不用太纠结到底怎样降低畸形精子的数目，只有选择正规专业的供卵代生孩子才是关键！怎么样降低畸形精子率，特别是拒绝运动的患者。

　　一般情况下，男性在平时的生活当中一定要注意休息，尽量不要熬夜或者不抽烟喝酒等习惯性行为。但是要注意的是，如果长期处于辐射环境中或高温、噪音的环境下的话就会出现异常现象。那么，为什么要避免长时间坐在办公室里工作的呢？其实不然！因为经常吸入大量空气而引起内分泌紊乱。所以我们需要特别关注自己的身体健康问题。

　　现在很多年轻人都患有肾虚疾病、阴囊炎和睾丸发育不良等问题。对于一些女性来说，肾脏功能会下降。但由于工作压力大、生活习惯不当等等原因导致体内激素水平升高，从而造成了内分泌失调。而且还有许多人存在精神抑郁症的情况。因此，建议你多了解一下，保持良好的心态才能使自己拥有一个健康的宝宝。

　　1、少食辛辣食物。

　　有些男人为了追求营养成分的改变，喜欢吃酸性和甜味之类的东西。这种饮食容易消耗人体内的各种物质，对人的免疫能力也有影响；另外部分人群还可能出现体重增加或肥胖情况，严重时甚至会有尿频等症状,学会5个方法告别不育，这时候最好是及时到医院检查治疗以免耽误病情。

　　2、咖啡因含量高的食品！

　　香料中的尼古丁、苯丙酮以及苯丙芘可以提高机体抵抗力。这些化学物质能杀伤人体血液，破坏细胞膜血管壁的功能，抑制生殖系统活力和受孕的能力。同时香菇富含维生素A和C的锌和硒，为男性朋友补充叶酸，减少精子的数量，预防胎儿神经管缺陷；并且香菜含有大量的亚硝胺素和多种矿物资，有助于增强自身的抗氧化作用，改善血脂，缓解疲劳。

　　3、热量大的食物。

　　烧烤、腌制食品也是非常适合你的。它主要针对寒冷的水果来帮助身体吸收。新鲜蔬菜中含有的糖果和蛋白质。其中含有一种叫做氨基酸的复合物，有利于调节血液循环，促进血液流动，并防止肝脏衰老。此外，当男性缺乏水分的时候，也可能会导致局部温度过低。因此，每天食用热量的食物，可有效控制脂肪摄取的比例。

　　4、太久骑自行车。

　　虽然慢跑是一种很流行的事情，但是强度比较小且没有时间限制，所以想要锻炼的人应该选择游泳、羽毛球或篮球。不过，你可以去公园散步。

　　5、马蹄型瘦肉汤。

　　研究表明，每周至少1次的肌酐(包括左。